今天是24节气中的第15个节气——白露。白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。到了白露,阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露。所以，白露实际上是表示天气已经转凉，是典型的秋天节气。

中医养生从衣食住行几方面加以注意。

春捂秋冻要有度

古语说:“白露节气勿露身早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和,但早晚已凉,短袖短裤容易着凉。“一场秋雨一场寒”,若是气温骤然下降,出现雨雪,就不要再“秋冻”了,应根据天气变化及时加减衣服。

饮食注意养肺润燥

白露之后,秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，这种干燥的气候特点在中医上称为“秋燥”。很多人会皮肤干、唇干、咽干等症状。此时养生应当以养阴润燥为主。应食用偏于滋阴的饮食，如梨、莲藕、银耳、蜂蜜、乌鸡、猪肺、豆浆、葡萄、杨桃、苹果等。

夜晚莫贪凉

俗话说，“白露勿露身，早晚要叮咛”。白露节气过后，虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度，但日夜温差较大，夜晚气温较低，若下雨则气温下降更为明显。因此，夜间睡觉最好不要再开着空调，也不能袒胸露背，一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉带来一些疾病困扰。秋季宜早睡早起，以保持人体阴阳调和。

注重精神调养

自然界的秋风、秋雨常令人心生忧愁。尤其引起萧条、凄凉、垂暮之感，勾起忧郁的心绪。所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。如天气好的时候，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁。

温馨提示

一、要积极预防感冒、慢支炎、支气管哮喘等疾病，天气转凉，容易发生呼吸道感染，导致“老慢支”的复发。

二、心脑血管病人秋季应积极预防感冒等可能诱发病情加重的疾病。秋冬季节，受冷空气的刺激，常导致交感神经兴奋，引起血压升高，促使血栓形成，导致中风。寒冷会引起动脉痉挛，直接影响心脏本身血液的供应诱发心绞痛或心肌梗塞。

宜宾市中医医院门诊理疗室开展理疗项目（如：艾灸、刮痧、中药热腌包等理疗），科室根据中医传统理论进行药物配伍，针对不同性质的疾病特自制药膏，不同的疾病取穴不同，定准穴位贴敷可事半功倍。