日前，已经进入到了一年中最热的时间，不少朋友穿上短裤散热，走进空调房降温、到游泳池中畅快解暑，通常到这个时候，家里长辈总会提醒不要贪凉，保护膝盖，当心“老寒腿”！少时不注意，老来风湿病！那么夏季清凉装扮+空调房的组合，真的会导致风湿病患病概率增高吗？风湿病就是膝盖痛吗？ 

“老寒腿”“风湿”并不是同一种病，诊断、治疗均有差异，不可混同一等，但是，它们却有多多少少的内在联系。“老寒腿”这个名词，其实并不是一个专业的医学诊断，而是民间对于一类膝关节疼痛、不适症状的通俗说法，天气寒冷、关节炎、肌肉紧张都可能导致老寒腿的发生。国际上并无通用病名，直到1985年，中国中西医结合学会把“老寒腿”正式命名为风湿寒性关节痛，简称风关痛。

“老寒腿”的此类症状可以见于很多种关节病，包括骨关节炎、类风湿关节炎、银屑病关节炎、脊柱关节病等等。

而“风湿病”在西医的观点来看是以关节、骨、肌肉症状为主要表现，同时可累及内脏器官的一大类慢性疾病。风湿病种类繁多、病因复杂，常见的风湿病包括类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、强直性脊柱炎等等。风湿病又被称作风湿免疫病，而其中绝大多数又是自身免疫性疾病。而在风湿免疫疾病中，类风湿关节炎不仅是“老寒腿”的高发区，错过最佳治疗时机，还会出现全身多系统受累，比如皮肤血管炎、肺间质病变等。那么类风湿关节炎是什么呢？

类风湿关节炎是以侵蚀性关节炎为主要表现的慢性、系统性、自身免疫性疾病。主要侵犯关节，以慢性、对称性、周围性多关节炎为主要特征，导致受累关节疼痛、肿胀及功能障碍。该病病因尚未完全明确，与环境、微生物感染、遗传、性激素及神经精神状态等因素密切相关。

临床症状

临床症状为起病缓慢，多先有几周到几个月的疲倦无力、体重减轻、胃纳不佳、低热和手足麻木刺痛等前驱症状。

关节症状：

1）晨僵：常在关节疼痛前出现，早晨明显，午后减轻；

2）关节肿痛；

3）对称性多关节炎，主要侵犯小关节；

4）畸形：“天鹅颈”“纽扣花样”畸形。

关节外表现：

1）类风湿结节；

2）类风湿性血管炎；

3）类风湿性心脏病；

4）类风湿性肺损害；

5）类风湿性血液系统损害等。

1、寒冷

（42%）和潮湿（27%）是类风湿最常见的两大诱发因素。类风湿关节炎是遗传因素与诸多后天因素相互作用的结果，单纯的寒冷刺激不足以导致患病，但如果已确诊的类风湿关节炎患者经常关节受凉，则很容易导致复发乃至病情加重。

2、感染

感染是类风湿关节炎重要的发病诱因。类风湿关节炎等风湿病患者，本身就可能存在免疫力低下，属于易感人群，有调查显示，50%-80%的类风湿关节炎患者是在反复发作的咽炎、慢性扁桃体炎、上颌窦炎、中耳炎、胆囊炎、流感或其他链球菌感染之后，经过2-4周开始发病的。

3、缺乏运动

运动有助于提高抵抗力、改善身体素质、保持和增加关节活动能力、维护和增强关节功能，缺乏运动则会导致肌肉萎缩和关节挛缩，降低关节稳定性和加剧关节结构破坏，让患者更容易面临关节畸形和残疾。

1、日常自我保健

晨起后行温水浴或用热水浸泡僵硬的关节，而后活动关节；或起床前先活动关节再下床活动。夜间睡眠戴弹力手套、保暖，可减轻晨僵程度。

2、健康饮食

类风湿关节炎患者可以选择“地中海饮食”，主要成分包括特级初榨橄榄油、全谷物、鱼、水果和蔬菜等；增加蛋白质、维生素的供给，适当补充钙剂，有贫血者增加含铁食物如鱼虾、鸡蛋、豆腐、海产品等。

3、合理运动

● 把握时机——在关节炎发作期间，不宜多运动，要充分休息给予炎症缓解的时间。当关节肿痛症状缓解，病情趋于稳定时，就要逐渐恢复运动。

● 选择适合的运动形式——一是关节操，练习康复治疗操，包括颈部、肩部、手腕、手指运动等。二是全身性的体育运动，如步行锻炼、慢跑、太极拳等等。

● 掌控运动量——运动的目的是为了增强体质和保护关节功能，运动量不是越大越好。在从事体育锻炼时，以中低强度为宜，从小运动量开始，根据身体的适应情况，循序渐进增加运动量，到一个不会明显引起劳累和身体不适的程度即可，然后长期坚持。

4、增强自我保健意识

增强自我保健意识，防寒防湿，预防感冒，类风湿关节炎有“气象关节”之称，大多数病人对气候变化敏感，因此要重视气候季节对疾病的影响。动静结合，以动防残，适当的休息和合理的功能锻炼对本病的预后有重要的意义。

通常来说，类风湿关节炎这类“老寒腿”并不是因为穿短裤吹空调或者不穿秋裤引发的，但是，在关节疼痛时对疼痛部位进行保暖是可以有一定缓解的。在无法分辨是何原因导致的关键疼痛，建议及时就医，以防错过最佳治疗时间。平时，建议大家做一些膝关节的保护性运动，包括平路慢走、快走，还有游泳、蹬车。如果有条件的话，可以进行水中行走，这些都是对膝关节比较好的运动。